Uma luz no fim do Tunel

Uma luz no fim do Tunel

Tratada como uma doença isso mesmo apesar de ser uma fase da vida carregada de sintomas ruins não se trata de um problema de saúde as mulheres começam a entrar na menopausa entre 45 e 55 anos o período menstrual começa a correr com menos frequência até desaparecer definitivamente é claro que tudo depende de cada organismo, mas os sintomas costumam ser alterações de humor diminuição do desejo sexual e secura vaginal problema para dormir Soares noturnos aumentos de peso perda óssea dor nos seios considera-se a menopausa quando a mulher passa um ano completo sem menstruar.

O que representa a infertilidade o corpo sofre algumas alterações como um Você pode ter muito calor e suor desequilíbrio de temperatura durante a perimenopausa que pode durar anos o corpo é caracterizado pelo aumento queda súbita da temperatura afetando o dia a dia as mulheres tendem a ficar mais ansiosas e com muita atenção e medo o resultado disso é fadiga alteração de humor em noites mal dormidas você pode aliviar esses sintomas com alimentos saudáveis como verduras frutas legumes e líquidos naturais faça yoga e meditação isso ajuda muito 2 você pode ganhar peso é comum na menopausa, mas este ganho de peso associado com a menopausa não acontece só durante a noite, mas gradualmente com o envelhecimento é normal que haja mudanças na distribuição de gordura corporal e geralmente ela se acumula no abdome, além disso aumenta se o risco de várias doenças como ser de mama doença cardíaco diabetes tipo 2 e depressão durante a menopausa.

Uma mulher pode ganhar até 10 kg para evitar tenha uma dieta equilibrada e faça exercícios regularmente três os ossos podem enfraquecer o hormônio estrogênio ajudar a manter os ossos fortes durante a menopausa e até mesmo na perimenopausa seus ovários deixam de produzir esse hormônio O que leva a uma rápida perda óssea que pode resultar em osteoporose, no entanto você pode prevenir essa fraqueza nos ossos consumindo alimentos ricos em cálcio e vitamina D, além disso a atividade física vai ajudar a manter os ossos fortes e saudáveis 4 você pode sofrer alterações no humor isso acontece pelas mudanças hormonais, portanto é comum sentir emoções e sentimentos como tristeza raiva ansiedade irritabilidade vulnerabilidade e exaustão embora essas mudanças de humor sejam normais você não pode ficar deitada na cama e deixar sua mente vulnerável a depressão.

Minha vida mais saudável!

Como já dissemos menopausa não é doença e precisa ser encarada com muita sabedoria 5 Você pode ter problemas para dormir tanto por causa do aumento de calor como pela alteração de hormônios a dificuldade para dormir é quase certa por isso você deve evitar o consumo de estimulantes antes de ir para cama Como cigarro chocolate café e até bebidas energéticos.

Quanto tempo dura a menopausa os sintomas podem durar até a 4 anos em média não é muito raro, porém que eles chegam a durar dez anos ou mais, na verdade tudo vai depender das características físicas e hormonais mais que a mulher possui, pois todos os corpos são diferente chá para aliviar os sintomas o chá das folhas de amora vendai-se lojas de produtos naturais é ótimo para aliviar os sintomas da (menopausa) ingredientes 1 litro de água 3 a 5 folhas de amora vendai-se lojas de produtos natural modo de preparo ferva a água assim que ferver acrescente as folhas de amora.

Desligue o fogo e tampe a panela de duas a quatro xícaras por dia nos intervalos das refeições nosso canal sorteio e notícias não substitui um especialista consulte sempre seu médico a lembre-se que o teu comentário em qualquer um de nossos vídeos poderá ser sorteado a regra para participar dos nossos sorteios são a seguinte se inscreva em nosso canal clique no Sininho para receber os Vídeos novos e comente escolheremos um vídeo do nosso canal na data marcada e sortearemos se você não cumprir as regras e for sorteado ou sorteado será desclassificado ou desclassificada.